na masę

Coz to wpc? Bialko? --- Chodzilo mi o taka diete raczej co na sniadanie/obiad/kolacje Czy moze zasugerowac sie czyjąś dietą ?? <ta dieta podczas kreatyny ma byc na mase tak?

wydaje mi sie ze na mase 12 10 8 6... Jesli Ci zalezy na pompie to zrob 5tą serie z maxem powtorzen (ok. 20)

czasami zajmuję kurczaka wołowiną, ale bazuję na kurze (kwestia finansowa) tłuszcze podbije oliwą i omega 3 w tabsach a co do warzyw, to edytowałem 1 post - są, tylko nie wpisałem w tabelkę, a wgl to chyba się ich nie wlicza do bilansu? a nie za mało węgli jak na mase? Zmieniony przez - zygmunt1990zygi w dniu 2013-08-15 16:03:40

nie dobieraj ilosci powt. i serii do typu budowy, a do stazu i celu. *www.kulturystyka.pl/atlas *opcja 'szukaj' - wpisz np. 'plan na mase' . Swoją droga...jaki miałes poprzedni planik?

z dieta na mase na pewno odczujesz wzrost mozesz samemu cos zlozyc np kofa+beta alanina+cytrulina+kreatyna

Wg mnie anavar. Jest dosyc drogi i nie jest typowym sterydem na mase ale buduje miesnie bardzo dobrej jakości,chyba nie ma zadnych skutków ubocznych (albo znikome) i jego dzialanie jest dosc trwałe. ***

Ja wczoraj dałem w palnik, wypiłem z 6 może 7 piw. Zjadłem przed wyjściem z domu o 18 a potem dopiero jak wróciłem o 3:30. Tak się złożyło ze wczoraj miałem też trening(źwiczę HST na masę) a jutro następny. Wiem że picie jest szkodliwe szczególnie kiedy się ćwiczy ale trzeba się czasem wyluzować(zalać pałę)

[...] jeszcze 10kg, zastanawiałem sie nad ta glutamina, bo czytałem opinie i ludzie pisali, ze super uzupełnia aminokwasy. Szukam dobrego suplementu który dopełni moja dietę na masę, myślałem nad Bcaa, ale w białku mam 20/100g bcaa. Co Polecacie dokupić ? Czy myślicie, ze dobre odżywianie, białko i kreatyna mono wystarczy, bez żadnych aminowkasow, [...]

przerobic tłuszcz na masę miesniowa czegos takiego sie nie da zrobic dzial odzywianie odowiednio skompilowna dieta do celu + trening zdr

ja tam wiem i widze, że od lat niezmiennie pokutuje "tragiczne w skutkach" przekonanie że białko to niemal wszystko na masę, no i kreatyna do niego a teraz i NO- booster, dziwne jest to podejście, niewiele dające ale uparcie ten czy inny koleś tylko w ten sposób i to widzi... trochę to przygnębiające bo ja mam już wytartą klawiaturę od [...]

moze tak więcej o sobie wiek i czy dopiero zaczynas przygode z siłownią jak dopiero zaczynasz to poszukaj w wyszukiwarce tam znajdziesz trening ogólno rozwojowy po takim treningu ok 4-5 tygodni mozesz się przezucić np na trening na mase.

Pomoże mi ktoś z wyborem odżywki na masę ?

to macie może jakaś sprecyzowaną dietę na masę , co , kiedy jeść ? Tak wszystko dokładnie bym prosił.

a czym sie rozni trening silowy na redukcje a na mase?

narazie jade na mase, wiec raczej sie nie rzezbie :P a oto i 2 fotka :)

Mam diete na mase i biore : mega mass , cell pump , x pand. Biceps robie 2 razy w tygodniu z klatą 4 cwqiczenia po 4 serie

Jeszcze takiej diety na masę chyba nie widziałem Won na dwór grać w noge a masa przyjdzie z czasem.

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

W skrócie chodzi o to czy po cyklu na mase mogę nadal masować naturalnie a bardziej czy ma to sens ?

Dieta na mase + trening silowy. Masa pojdzie w cale cialo, samych rak nie zrobisz. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%21-t264769.html